【生理痛を自分で簡単に改善する方法】
肩こり
生理前になると何だか肩こりがひどいような気がする…という悩みをお持ちの方もいるようです。
生理と肩こり。一見関係なさそうに見えるこの2つの症状ですが実はかなり密接な関係にあるのです。では一体生理と肩こりにはどんな関係があるのでしょうか。ここでは、生理と肩こりについて少し見てみたいと思います。
まず、肩こりの原因についてです。
肩こりの原因には様々なものがありますが女性の肩こりの場合体全体の血行が悪くなっていることが多いようです。本来、肩の筋肉はほどよく収縮と弛緩を繰り返します。ただし血行が悪くなっていると筋肉がこわばりやすくなります。
こわばった筋肉は血管を圧迫します。血管が圧迫されると更に血行が悪くなります。するとまた筋肉がこわばりやすくなり…という風に肩こりはある意味で悪循環している症状なのです。
詳しいことはわかっていないのですが生理中には血行が悪くなる傾向にあるようです。ですので血流の悪さから肩こりを起こす人も少なくないのですね。
となると生理中の肩こりの解消法、最も有効だと思われるのが血行をよくすることです。血行をよくするには様々な方法があります。例えば半身浴やマッサージなどが代表的ですね。
それらを上手に利用しながら、しょうが、かぼちゃなど血行をよくする食べ物を摂取するとより効果的なのではないでしょうか。