生理痛の緩和薬　～ひどい生理痛の症状と対策

生理痛のときは体を冷やしてはいけません。

体を冷やしてしまうと血行が悪くなり、更に生理痛がひどくなってしまいます。そのために冷たい飲み物はなるべく避けましょう。

また、体を冷やす紅茶や緑茶なども避けておいたほうが無難です。そして、生理痛を軽くするには食べ物にも気を遣ってみましょう。

食べ物にも飲み物と同じように体を冷やすもの、温めるものがあります。

例えば玉ねぎです。玉ねぎは温かくしたものを食べても冷たいものを食べても体が温まります。仮に真冬に玉ねぎのマリネを冷蔵庫で十分に冷やしたものを食べたとしても体が温まるのです。

一方、ナスやきゅうりは体を冷やす食べ物です。

こちらは玉ねぎとは逆に真夏に麻婆豆腐を食べたとしても体が冷えてしまうのです。夏が旬のものには南国産が多く、冬が旬のものには北国産が多いです。南国では暑さを乗り切るために体を冷やす食べ物が食べられることが多いのです。

ナスやきゅうりもそうですが他にもパイナップルやレモンなども体を冷やす食べ物です。一方、北国産の食べ物はどちらかというと冬の寒さを乗り切るためにありますので体を温かくしてくれる効果があります。

体を温める食べ物としてはごぼう、にんじん、ねぎ、りんごなどがあります。体を温めるごぼう、にんじんなどを積極的に摂ることをおすすめします。