【生理痛を自分で簡単に改善する方法】
生理痛に効くツボ
生理痛の対処法というと何が思いつくでしょうか。鎮痛剤やカイロなどが一般的ですよね。最近注目されてきているものの中にはピルもあります。
さて、ここでは西洋医学とはちょっと違う視点から生理痛を考えてみたいと思います。それが東洋医学の考え方です。東洋医学ではすべての病気などは気、血、水のバランスの悪さから来ていると考えられています。
特に生理痛では血が足りない、滞っていると考えられるのが一般的なようです。では、血をスムーズに流すにはどうしたらよいのでしょうか。
代表的な方法としてツボ押しがあります。一度は試したことのある方も多いのではないでしょうか。それでは、生理痛におすすめのツボを見てみましょう。
まずは三陰交です。足の内側にあるツボです。
足の内側、くるぶしの辺りに小指を置きましょう。そして人差し指が当たる高さまで辿っていきます。骨の辺りを押すと痛い感じがすると思います。そこが三陰交です。ここを親指でじっくりとこねるように押しましょう。
次に仙骨のツボです。
腰骨の両わきを触ってみてください。するとそこに4つのくぼみがあるかと思います。ここが仙骨のツボです。仙骨のツボは特に生理痛にはよく効くと評判のツボでもあります。仙骨のツボを揉み解すように押しましょう。