生理痛の緩和薬　～ひどい生理痛の症状と対策

生理中は体を冷やさないことも重要です。体の冷えが生理痛につながるからです。肩こりやむくみなどは特に代表的な症状といえるでしょう。

体を冷やさない方法には様々なものがあります。例えば、お風呂です。お風呂は血行を良くしてくれる上にリラックス効果も期待できます。また、カイロや温湿布なども同様に血行を良くする効果があります。

これらは体の外側から体を温め、血行を良くしてくれます。

でも、出来ることなら体の内側からも体を温めたいですよね。そこで、飲み物に少しだけ気を遣ってみましょう。

まず冷たい飲み物はNGです。冷たいお水やソフトドリンクなどは特に夏に飲みたくなってしまうものですが生理中には飲まないようにするとよいでしょう。

次に紅茶、緑茶もあまりおすすめしません。紅茶はホットで飲めば大丈夫、と世間では思われているようですが紅茶には体を冷やす成分が入っています。緑茶も同じです。ですので紅茶、緑茶も避けるようにしましょう。

では、どんな飲み物がよいのでしょうか。理想としては体を冷やさず、刺激がないことです。一例としてハーブティーがあります。コーヒーやホットココアほど刺激が強くないのでおすすめです。

特にローズヒップティーは女性の体によいことで知られています。また、ホットミルクなどもおすすめです。